Как питаться правильно? Главным образом, стоит изъять из меню все вредное, что перегружают наш желудок. Жирное мясо является большой проблемой для пищеварения, но оно, так или иначе, необходимо для нашего организма. Поэтому, чтобы кушать мясо и не вредить желудку, лучше всего кушать его с овощами. К вечеру такую пищу, конечно, лучше не употреблять. Замените её легкими продуктами. Это могут быть просто отваренные овощи, легкие десерты, кисломолочные продукты. Чтобы кушать, сколько вам хочется и не испортить фигуру, стоит есть часто и помалу. Ни в коем случае нельзя есть всухомятку. Стоит помнить, что любая диета это довольно серьезное испытание для любого организма. При большом желании похудеть, недьзя мучать себя голодом. Организм нужно потихоньку подготавливать. Если же не учесть эти два главных правила, можно заработать серьезное заболевание. Находясь на работе или учебе, мы зачастую питаемся вредной для нашего желудка пищей. Это могут быть разнообразные бутерброды, которые только добавляют вес. Необходимо помнить, что желудку обязательно нужно горячее и жиденькое. Замените бутерброд каким-нибудь легким супчиком или салатиком. Обязательно добавьте в свой рацион как можно больше фруктов, во-первых, они позволят вам немного подкрепиться и, во-вторых, подарят организму много полезных веществ и витаминов. Также, для пользы организма, необходимо потреблять кисломолочные, в которых содержится довольно много полезных и необходимых организму веществ. Если Вы желаете избавиться от ненужных килограммов, то лучше отказаться от сладкого и мучного. Будет лучше, если Вы увеличите употребление воды, которая заглушает голод на некоторое время и выводит из организма лишние соли и вредные вещества. Кстати, таким же замечательным свойством обладает творог. Соблюдайте все правила и пропорции и уже спустя небольшой промежуток времени Вы заметите результат. Конечно, лучше всего вести запись, в которой будут указаны продукты, которые Вы употребляете чаще всего и при возможности исключать их из своего рациона, заменяя наиболее полезными. Помните, что здоровое питание необходимо, прежде всего, Вам самим. Если Вы будете заботиться о себе, то Вы увидите улучшение спустя небольшой промежуток времени.