Просмотр темы
 Справимся с тревогой вместе!
|
|
|
Опубликовано 01/04/2022 19:34
|
|
 Супер Администратор Сообщений: 37 Зарегистрирован: 18.04.2015 |
Последнее время мы постоянно находимся в состоянии стресса. У многих людей развивается тревожность, с которой что-то делать, иначе она будет разрушать не только мысли, но и тело. Дыхательные практики При каждом приступе тревожности психолог советует это упражнение: вдыхаем на 4 счета, задерживаем дыхание, затем выдыхаем. Всё это время следите за тем, как движутся грудная клетка и живот. Еще одно упражнение — представить себя в безопасном месте. Это место, где человеку было хорошо и спокойно: родительский дом, бабушкина дача, место из отпуска. Представьте себя там в максимальных подробностях и ощутите это место. Хорошим вариантом будет помощь организму противотревожными средствами. Например, безопасным и исследованным Афобазолом. Терапевтический эффект начинал проявляться с 5-7 го дня терапии и нарастал по мере продолжения приема препарата. При оценке уровня тревоги через 10 дней после завершения терапии - отсутствие ухудшения состояния. |
|
|
|
| Перейти на форум: |
